Sauna Kullanımı
Bu makalenin gelistirilmis bir otomatik çeviri oldugunu bu makalenin.
Saunalar, dinlenme ve sağlık için mükemmel yerlerdir. Bazı küçük adımları izlerseniz, bütün sauna deneyimini çok daha keyifli olabileceğini göreceksiniz.
- Sıcak ortamlarda gelişirler bazı bakteriler kurtulmak için, sauna kullanmadan önce bir duş alın.
- Sauna içinde 10-15 dakika daha fazla kalmayınız.
- Sauna, soğuk bir duş almak ve mümkünse serin bir havuz banyo.
- Rahatlayın ve 20 dakika dinlendirilir.
- 10-15 dakika sauna, bir kez daha girin.
- Işlemi birkaç kez tekrarlayın.
İpuçları
- Sauna kullanmadan önce cildinizin kuru olduğundan emin olun.
- Kaymasını engellemek için sandalet giyin.
- Daha fazla ısı elde etmek için, yüksek koltuklarda oturan deneyin.