Sauna güvenlik ipuçları
Bir sauna, dinlenme alanı da özellikleri sağlığın iyileştirilmesi. Sauna, buhar oluşturmak için bir süre soğuk su ile her seferinde doused olmak kayalar bir ısıtıcı ve bir dizi içerir.
Tip
Sauna ya da kuru veya ıslak olabilir.
Faydaları
Sauna kullanarak pek çok faydaları vardır. En çok bilinen yararları yaralar ve yaralanmalar, daha çabuk iyileşir, kalori yakmak, yorulan kaslarınızı ve gözenek stimülasyon ile akne yardımcı yardımcı olur, kan dolaşımını artırmak, cildi besler.
Güvenlik
Sauna kullanırken, bazı özelliklerini tam olarak faydalanmak için güvenlik ipuçları saygı gerekir.
Isınabilir herhangi bir takı takmak ve cildinizin yakmayınız emin olun. Sauna çıktıktan sonra 2-4 bardak soğuk su içerek dehidratasyonu önlemek. Ayrıca, serin bir duş almak ya da şiddetle tavsiye edilirse yararlı ve sauna çıktıktan sonra serin bir havuza girerken. Bunun üzerine bir havlu veya türban takan aşırı saç kurutma kaçının. Alkol içmeyin ve saunada yemeyin. Alkol, kan basıncı ve neden baş dönmesi düşürecektir. Kan basıncı sorunu ya da herhangi bir kalp hastalığı varsa, ayrıca sauna kullanmadan önce, bir doktora danışmalısınız. Sauna girmeden önce yemek yemeyin ve saunada 20 dakikadan fazla harcamak yok.